Dehydrated Strawberry Pieces Natural Fruit Infusion
Ang mga strawberry maayo alang sa tibuok lawas.Kini natural nga naghatud sa mga bitamina, fiber, ug labi na ang taas nga lebel sa antioxidant nga nailhan nga polyphenols - nga wala’y bisan unsang sodium, tambok, o kolesterol.Nalakip sila sa top 20 nga prutas nga adunay kapasidad nga antioxidant ug maayong tinubdan sa manganese ug potassium.Usa lang ka serving -- mga 8t strawberries -- naghatag ug mas daghang bitamina C kaysa sa orange.Kini nga membro sa pamilyang rosas dili tinuod nga prutas o berry kondili ang gipadako nga sudlanan sa bulak.Pilia ang mga medium-sized nga lig-on, puno, ug lawom nga pula;sa higayon nga mapili, dili na sila mahinog pa.Una nga gitanom sa karaang Roma, ang mga strawberry mao na karon ang labing popular nga prutas nga berry sa kalibutan.Sa France, sila kaniadto giisip nga usa ka aphrodisiac.
Ang mga strawberry usa ka paborito nga prutas sa ting-init.Ang mga tam-is nga berry makita sa tanan gikan sa yogurt hangtod sa mga panam-is ug bisan mga salad.Ang mga strawberry, sama sa kadaghanan nga mga berry, usa ka gamay nga glycemic nga prutas, nga naghimo kanila nga usa ka lami nga kapilian alang sa mga tawo nga nagtinguha nga makontrol o makunhuran ang ilang lebel sa glucose.
Ang Hunyo kasagaran ang pinakamaayong panahon sa pagpili sa presko nga strawberry, apan ang pula nga mga berry anaa sa mga supermarket sa tibuok tuig.Kini lamian nga hilaw o giluto sa lainlaing mga resipe gikan sa tam-is hangtod sa lami.
Ang mga strawberry dato sa fiber ug bitamina C, usa ka nutrient pairing nga maayo alang sa pagpakunhod sa oxidative stress, nga makapamenos sa sakit sa kasingkasing ug risgo sa kanser.Dugang pa, ang mga strawberry usa ka maayong tinubdan sa potassium, nga gipakita nga makatabang sa pagpanalipod batok sa sakit sa kasingkasing.
"Ang potassium makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo, tungod kay kini makatabang sa pag-buffer sa epekto sa sodium sa presyon sa dugo," miingon si Vandana Sheth, RD, usa ka tigpamaba alang sa Academy of Nutrition and Dietetics."Ang pagtagamtam sa mga pagkaon nga dato sa potassium samtang nagpaubos usab sa pag-inom sa sodium mahimong makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa taas nga presyon sa dugo ug stroke."
Ang kanunay nga pagkaon sa mga berry, lakip na ang mga strawberry, nalambigit sa pagkunhod sa risgo sa mga kanser, lakip na ang kanser sa esophageal ug kanser sa baga, sa mga pagtuon sa mananap;ang panukiduki nagsaad apan sagol gihapon sa pagtuon sa tawo.
